Waldbaden & Waldcoaching

Gezielte Übungen im Wald stärken Körper, Geist und Psyche!

Körperliche, mentale und psychische Gesundheit sind unser Schatz, den es zu hegen und pflegen gilt! Ein gutes Immunsystem, mentale Stärke und psychische Ausgeglichenheit – das alles sind eine wichtige Basis für Gesundheit, Glück und Lebensfreude!

Ein BEWUSSTER und ACHTSAMER Aufenthalt im Wald hat sehr positive Wirkungen – das konnte in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden.

Einzelcoachings im Wald bringen schnell Erleichterung und Befreiung und stärken Ihre Gesundheit.
Vereinbaren Sie einen Termin und wir treffen uns am vereinbarten Ort.

Die wohltuende Naturkraft des Waldes erleben Sie auch beim Waldbaden mit Gruppen – siehe Termine – zusätzlich jederzeit auf Anfrage!

Ein achtsamer Waldspaziergang und gezielte Übungen im Wald
stärken unsere körperliche, geistige und psychische Gesundheit!

„Die natürliche Umwelt, von der städtischen Natur bis hin zur Wildnis, hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit. Naturkontakte und -erlebnisse wirken sich positiv auf die physische Gesundheit und auch auf das soziale Wohlbefinden aus.

Fünf Faktoren konnten dabei isoliert werden:
1.         die Erholung von Stress und psychischer Erschöpfung,
2.        die Anregung körperlicher Aktivität,
3.         die Erleichterung sozialer Kontakte,
4.         die Förderung der optimalen Entwicklung von Kindern und
5.         die Stimulierung der persönlichen Entwicklung und Sinnfindung.“
(Cervinka et al., 2014, S. 13)

Entspannte und begeisterte TeilnehmerInnen!

Ich bin selbst begeisterte Waldbesucherin und habe an mir die faszinierende Wirkung des Waldes immer wieder beobachtet und erlebt – schon in meiner Kindheit. Als Lebensberaterin mit „Herz, Hirn & Humor“, als Expertin für Stress- und Burout-Prävention und als Trainerin für „Wald & Gesundheit“ (siehe Ausbildungen) begleite ich immer wieder Gruppen und Einzelpersonen bei Waldseminaren. Die TeilnehmerInnen kommen zu den „Entdeckungsreisen“ im Wald z.T. mit einem hohen Belastungsgrad. Schon nach den ersten Entspannungsübungen im Wald sinkt der Stresslevel gravierend. Viele erleben sehr schnell Entlastung, Veränderung im Denken und im Fühlen. Dadurch steigt auch das körperliche Wohlbefinden. Das zeigt sich ganz deutlich im fröhlicheren Gesichtsausdruck, in einer entspannteKörperhaltung und durch positivere Einstellungen und Aussagen. Es ist auch für mich immer wieder erstaunlich, was Dr. Wald und ein paar gezielte Übungen – und auch die Energie der Gruppe – bewirken!

Durch individuelle Übungen und gut begleitete Erlebnissen in einer sicheren Waldumgebung können alte Muster und Belastungen losgelassen werden. Neues, Stärkendes & Förderliches bekommen mehr Raum und Aufmerksamkeit. Zusätzlich erhält auch das Gehirn „Nahrung“, indem ich gerne interessante Fakten zum Thema „Wald & Gesundheit“ teile.

Wussten Sie, dass…?

Interessante Fakten zum Wald – „Nahrung“ für unser Gehirn 🙂

Nachhaltig im Alltag

Letztendlich können wichtige Erkenntnisse, Entspannung & Wohlbefinden und viel Kraft und Motivation mit nach Hause genommen werden. Durch das Erleben von einfach umsetzbaren Übungen finden die TeilnehmerInnen in der Natur und im Wald eine wichtige Kraftquelle, die sie dann im Alltag einfach und effizient weiter nützen können.

Für die Teilnahme sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig – nur witterungsadäquate Kleidung und Schuhwerk sind wichtig! Auf das körperliche und psychische Wohlbefinden achte ich sorgsam.

Waldseminar-Angebote

Falls Sie Lust haben, ein Teil einer meiner individuellen Wald-Entdeckungsreisen zu sein, schauen Sie unter Termine oder kontaktieren Sie mich auch gerne für Sondertermine und Einzelcoachings im Wald.

Durch die Absolvierung des Lehrgangs „Wald & Gesundheit“ bin ich auch als Kooperationspartnerin der Österreichischen Bundesforste gelistet.

Ingrid Stift, MSc
Kontakt

Adresse: Helenenstraße 77/25, 2500 Baden
Adresse: Weitraer Straße 19, 3910 Zwettl

Mobil: 0664 215 48 31

E-Mail: ingrid@menschenfreundin.at

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