Gezielte Übungen im Wald stärken Körper, Geist und Psyche!
Körperliche, mentale und psychische Gesundheit sind unser Schatz, den es zu hegen und pflegen gilt!
Ein gutes Immunsystem, mentale Stärke und psychische Ausgeglichenheit – das alles sind eine wichtige Basis für Gesundheit, Glück und Lebensfreude!
Ein BEWUSSTER und ACHTSAMER Aufenthalt im Wald hat sehr positive Wirkungen – das konnte in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden.
Waldcoachings
Bei den Coachings im Wald nutzen wir die Kraft des Waldes!
Sehr schnell befinden Sie sich nach ein paar entspannenden Übungen in einem Zustand,
wo Sie andere Sichtweisen und kreativere Lösungen für Ihre beruflichen und/oder privaten Themen
mit meiner achtsamen und empathischen Begleitung erhalten.
Und zusätzlich stärken Sie bei dem Waldaufenthalt Ihr Immunsystem!
Fragen Sie gerne einen Termin an (Einzel oder Kleingruppen) – wir treffen uns am vereinbarten Ort.
Die wohltuende Naturkraft des Waldes erleben Sie auch beim Waldbaden mit Gruppen – siehe Termine – zusätzlich jederzeit auf Anfrage!
stärken unsere körperliche, geistige und psychische Gesundheit!
„Die natürliche Umwelt, von der städtischen Natur bis hin zur Wildnis, hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit. Naturkontakte und -erlebnisse wirken sich positiv auf die physische Gesundheit und auch auf das soziale Wohlbefinden aus.
Fünf Faktoren konnten dabei isoliert werden:
1. die Erholung von Stress und psychischer Erschöpfung,
2. die Anregung körperlicher Aktivität,
3. die Erleichterung sozialer Kontakte,
4. die Förderung der optimalen Entwicklung von Kindern und
5. die Stimulierung der persönlichen Entwicklung und Sinnfindung.“
(Cervinka et al., 2014, S. 13)
Entspannte und begeisterte TeilnehmerInnen!
Ich bin selbst begeisterte Waldbesucherin und habe an mir die faszinierende Wirkung des Waldes immer wieder beobachtet und erlebt – schon in meiner Kindheit. Als Lebensberaterin mit „Herz, Hirn & Humor“, als Expertin für Stress- und Burout-Prävention und als Trainerin für „Wald & Gesundheit“ (siehe Ausbildungen) begleite ich immer wieder Gruppen und Einzelpersonen bei Waldworkshops. Die TeilnehmerInnen kommen zu den „Entdeckungsreisen“ im Wald z.T. mit einem hohen Belastungsgrad. Schon nach den ersten Entspannungsübungen im Wald sinkt der Stresslevel gravierend. Viele erleben sehr schnell Entlastung, Veränderung im Denken und im Fühlen. Dadurch steigt auch das körperliche Wohlbefinden. Das zeigt sich ganz deutlich im fröhlicheren Gesichtsausdruck, in einer entspannteKörperhaltung und durch positivere Einstellungen und Aussagen. Es ist auch für mich immer wieder erstaunlich, was Dr. Wald und ein paar gezielte Übungen – und auch die Energie der Gruppe – bewirken!
Durch individuelle Übungen und gut begleitete Erlebnissen in einer sicheren Waldumgebung können alte Muster und Belastungen losgelassen werden. Neues, Stärkendes & Förderliches bekommen mehr Raum und Aufmerksamkeit. Zusätzlich erhält auch das Gehirn „Nahrung“, indem ich gerne interessante Fakten zum Thema „Wald & Gesundheit“ teile.
Wussten Sie, dass…?
Nachhaltig im Alltag
Letztendlich können wichtige Erkenntnisse, Entspannung & Wohlbefinden und viel Kraft und Motivation mit nach Hause genommen werden. Durch das Erleben von einfach umsetzbaren Übungen finden die TeilnehmerInnen in der Natur und im Wald eine wichtige Kraftquelle, die sie dann im Alltag einfach und effizient weiter nützen können.
Für die Teilnahme sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig – nur witterungsadäquate Kleidung und Schuhwerk sind wichtig! Auf das körperliche und psychische Wohlbefinden achte ich sorgsam.
Waldseminar-Angebote
Falls Sie Lust haben, ein Teil einer von Wald-Entdeckungsreisen in Kleingruppen zu sein, schauen Sie unter Termine oder kontaktieren Sie mich auch gerne für Sondertermine für Teams.
Durch die Absolvierung des Lehrgangs „Wald & Gesundheit“ bin ich auch als Kooperationspartnerin der Österreichischen Bundesforste gelistet.
